식이요법

최근에 암의 원인으로 서구화된 식습관이 강조되고 있습니다.

그 이유는 서구화된 식습관은 비만을 초래하기 쉽기 때문인데, 비만은 만성질환 중 하나이며 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.

 

따라서 비만은 중대질병인 암을 유발하는 때도 있기 때문에 암을 예방하기 위해서는 적절체중을 유지하는 것이 좋습니다.

그러나 체중을 조절할 때 무작정 다이어트를 시작해서 단순히 섭취량을 줄이는 건 좋지 못합니다.

그런 계획은 계속 유지하기 어렵기 때문에 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다.

 

잘못된 식습관도 암을 발생시키는 원인이 되는 만큼 건강한 식생활로 바꾸고 체중을 조절한다면 암 발생을 크게 저하할 수 있습니다.

또한 채소와 과일의 다양한 성분은 세포가 암으로 변하는 과정을 저지할 수 있으니 자주 섭취하시는 게 좋습니다.

 

평소 짠 음식을 너무 자주 드시면 위점막이 손상돼서 암에 쉽게 발생하는 환경이 만들어지니까 자제하시기 바랍니다. 또한 육류, 생선 등을 구울 때 발암물질이 발생하므로 주의하시길 바랍니다.

특히 담배와 술, 커피는 암을 유발하는 대표적인 주범으로 꼽히고 있기 때문에 가능하면 섭취하지 않는 것이 좋은 방법입니다.

 

따라서 꾸준한 식이요법으로 암을 예방하는 것이 좋은 방법입니다.